Hvad er detailterapi?

Detailterapi er en betegnelse for at købe ting for at muntre op, øge selvtilliden eller undgå en deprimerende eller stressende situation.Det er en meget almindelig praksis i det moderne samfund og er ikke nødvendigvis skadelig i moderation.Obsessiv detailterapi omtales undertiden som detail- eller shoppingafhængighed og kan indikere alvorlig depression af psykologiske problemer, samt forlade shoppingmisbrugere med bjerge af gæld.

Siden fremkomsten af kreditlinjer er shopping blevet lettere og langt mindre behov-baseret.Folk handler for at holde sig op på trends, imponere andre eller påvirke deres egne følelser.Mængden af produkter og effektivitet af reklame sender både beskeden om, at shopping kan være underholdende og opfyldelse såvel som blot at resultere i køb af nødvendigheder.Kulturen med shopping som en aktivitet kan siges at have skabt begrebet detailterapi.

Mennesker, der søger detailterapi, forsøger normalt at lysne deres humør eller forbedre deres liv, selvom kun midlertidigt.Praksisen kan have mange former med både positive og negative effekter.Nogle mennesker handler for at belønne sig selv for at tabe sig, få en forfremmelse eller score højt på en test.Mennesker i utilfredsstillende forhold kan forkæle sig med praksis for at muntre sig selv og også vrede betydelige andre om at bruge penge.Stadig andre nyder detailterapi som en måde at undslippe stress i dagligdagen;Problemer på arbejdspladsen, forestående finaler eller vanskelige familiesituationer kan alle virke mere håndterbare efter en pause for at gå ud og have en shopping -godbid.

Detailterapi involverer normalt køb af varer til personlig brug.Tøj, elektronik, gadgets og skønhedsprodukter er alle eksempler på produkter, der kan give humørforøgelser og øjeblikkelig tilfredsstillelse.Nogle mennesker får muligvis et spark ud af at købe luksusdesignerartikler, mens andre vil føle sig bedre og mere glædeligt, hvis de kommer væk med en god handel eller uventede salgsartikler.

Linjen mellem lejlighedsvis detailterapi og shoppingafhængighed er noget sløret.Mennesker, der er afhængige, vil typisk acceptere det kortvarige humørforøgelse i lyset af langsigtede, mere ødelæggende konsekvenser.Uden et realistisk budget kan folk hurtigt overspænde og henvende sig til kreditkort, forsinke betaling, men normalt øge det samlede beløb, der er betalt, når renter er inkluderet.Værre er det, at overspending faktisk kan forstærke stress og ulykke, hvilket fører til en større tvang til midlertidigt at undgå smerter ved shopping.

Mennesker, der lider af shoppingafhængighed, kan have brug for økonomisk og psykologisk rådgivning, før de ødelægger deres kredit, besparelser og fremtid.Selvom det er let at tænke på shoppingmisbrugere som forgæves og ude af berøring, lider de ofte ægte smerter og føler, at der ikke er nogen anden flugt end at shoppe.Gennem professionel terapi og disciplin kan shoppingmisbrugere overvinde deres forbrugsproblem og finde nye forretninger for at lindre smerter og depression.

For at forkæle sig med detailterapi uden at vove sig mod gæld eller afhængighed, indstiller realistiske retningslinjer.Lav et månedligt budget for at bestemme, hvor meget at bruge penge kan bruges til ikke-væsentlig shopping, og hold dig til det.Prøv at forkæle ønsket om at shoppe under årligt salg;Post-thanksgiving og julesalg er legendariske og kan være en god måde at shoppe hele dagen på, men ikke overspænde.Tag venner med lignende budgetbegrænsninger, og udfordre hinanden til at finde de bedste tilbud.

Hvis der ikke er nogen penge i budgettet til ekstra udgifter, skal du kigge efter andre former for personlig belønning eller humørforbedring.En lang gåtur, gratis yogaklasse eller varmt bad kan hjælpe nogle mennesker med at stresse.Arranger en skabskift med en gruppe venner og gå væk med en helt ny garderobe.Tag gamle bøger til en brugte boghandel og handel dem for et helt nyt bibliotek.Selv at gå til pundet eller dyrebutikken og omfavne en ensom hvalp kan give en midlertidig stemningboost.