Hvad er en ayurvedisk rensning?

En ayurvedisk rensning er en naturlig terapi, som praktikere mener hjælper med at rense både kroppen og sindet.De involverede retsmidler inkluderer en ayurvedisk rensningsdiæt sammen med meditation og lette øvelser såsom gåture eller yoga.Rensningen anbefales til dem, der mangler energi, har fordøjelsesproblemer, beder om junkfood eller har dårlige koncentrationsniveauer.Der er tre faser til den ayurvediske rensning kendt som Purva Karma, Panchakarma og foryngelsesstadiet.

Purva Karma er forberedelsesstadiet, der begynder tre uger før den faktiske rensning.I den første fase følges en ayurvedisk diæt, og alle animalske produkter, dåse og forarbejdede fødevarer, stimulanter og rester fjernes fra kosten.Den anden fase af forberedelsesstadiet begynder en uge før rensningen, hvor kosten er begrænset til hovedsageligt fuldkorn og grøntsager.Når man forbereder sig på en ayurvedisk rensning, er det også vigtigt for en at engagere sig i lette øvelser såsom gåture, dyb vejrtrækning, yoga og meditation.Dette vil hjælpe med at forberede ikke kun kroppen til rensningen, men også sindet.

Panchakarma er scenen, hvor den ayurvediske rensning begynder, og toksinerne renses fra kroppen.Det er en hurtig, der varer i flere dage og bruger rengøringsmidler som urtete, afføringsmidler og klyster samt masser af hvile, meditation og blide øvelser.Den urtete, der anbefales til den ayurvediske rensning, består af krydderier såsom spisskummen, koriander, kardemomme bælter, fennikelfrø, sort peber og ingefær.Krydderierne bringes til et kogepunkt i en gryde med vand og simmes i cirka fem minutter.Efter at have været fjernet fra varmen, får de lov til at stejle i yderligere 15-20 minutter, før de bliver anstrengt.

Panchakarma-scenen er ikke egnet til alle, fordi fasten kan være hård på kroppen.Derfor anbefales det, at det gøres under opsyn af en ayurvedisk terapeut.Personer, der ønsker at lave en ayurvedisk rensning, men ikke er i stand til at udføre panchakarma-scenen, kan fortsætte med den ayurvediske diæt i cirka 45-60 dage for en blændende rensning.

Foryngelsesstadiet begynder efter rensningen og varer kun i en uge.Fasten er brudt med små og lette måltider, der primært består af fuldkorn og grøntsager sammen med masser af væsker.På dette tidspunkt vender styrke og energi tilbage til kroppen, fordi den ikke længere er belastet med tunge toksiner.Sindet begynder også sin helingsproces, hvilket giver den enkelte mulighed for at nå et nyt bevidsthedsniveau.Det anbefales, at en person fortsætter med en sund kost, motion og meditation efter en ayurvedisk rensning for optimal sundhed.