Hvad er et vrede -termometer?

Et vrede -termometer er et værktøj, som folk kan bruge til at styre vrede og anvende mestringstips.Det kan bruges sammen med mennesker i alle aldre, herunder små børn og voksne med alvorlige mentale sundhedsmæssige forhold.Oftest anvendes det til børn med adfærdsproblemer og er en del af et større rådgivningsprogram designet til at hjælpe børn med at håndtere deres følelser produktivt.Det kan også være en del af vredehåndteringsrådgivning for voksne.

Dette værktøj består af en visuel repræsentation af et termometer, som folk kan bruge til at identificere, hvor vrede de er.Det kan variere gennem muligheder som at føle sig rolig, irriteret, irriteret, vred og rasende.Forskellige ord kan bruges, og nogle inkluderer lister over udtryk til at beskrive forskellige niveauer af vrede for at give patienten mulighed for fuldtdem.Et barn kan udtrykke irritation eller frustration, når et legetøj er i brug af en anden, for eksempel.Terapeuten kunne arbejde sammen med klienten for at diskutere forskellige situationer, der forårsager vrede og hvordan man skal håndtere dem produktivt.For eksempel kunne barnet i ovenstående eksempel høfligt bede om at lege med legetøjet eller kunne finde en anden aktivitet at arbejde på, mens de venter.

Det kan også bruges til at vurdere svaret på en situation efter faktum.Dette kan være især nyttigt med børn, der kan være genert over at udtrykke deres følelser.De kan bruge vrede -termometeret til visuelt at repræsentere deres niveau af forstyrrelse over en situation, og de kan skrive eller tale med en voksen om, hvad der specifikt gjorde dem vrede.At lægge niveauet for følelser og responsen kan hjælpe barnet med at identificere mestringsevner for at undgå sådanne situationer i fremtiden.Værktøjer som vrede -termometeret kan også hjælpe folk med at finde ud af, hvad de har brug for for at modtage en tilfredsstillende opløsning til en situation.

Kunder kan blive bedt om at holde humørstid og beskrive deres humør hele dagen i et bestemt tidsrum.Tidsskriftet kan omfatte vrede -termometeret som en kortvarig for at diskutere stemninger, og klienten kan også forklare, hvorfor der opstod følelser af vrede, og hvilke handlinger der blev truffet for at håndtere dem.En person med et vredeproblem på arbejdspladsen kan for eksempel udtrykke frustration over en kollega, der er langsom med at få et koncept, og kunne løse det ved at bede en tålmodig kollega om at hjælpe.