Hvad kan jeg gøre ved menstruationsproblemer?

Selvom menstruationsproblemer oftest er forbundet med premenstruelt syndrom (PMS), kan de forekomme på ethvert tidspunkt i menstruationscyklussen, herunder før, under og efter menstruation.Nogle af de mest almindelige menstruationsproblemer inkluderer rygsmerter, humørændringer, oppustethed og kramper.Disse problemer kan afhjælpes og undertiden elimineres ved at tage visse forholdsregler, kosttilskud og smertestillende midler.Men hvis menstruationsproblemer bliver så alvorlige, at de påvirker kvaliteten af dit liv, skal du konsultere en professionel sundhedsudøver.Afhængig af dine symptomer kan en sundhedsuddannelse henvise dig til en gynækolog, der kan afgøre, om dine symptomer kan være tegn på en medicinsk tilstand som endometriose eller cervikale cyster.

Hvis du lider af rygsmerter på et tidspunkt i løbet af din menstruationscyklus, kan du også opleve, at ømheden strækker sig til din hals eller skuldre.En af de nemmeste og mest effektive måder at behandle denne type smerte er at påføre en varmt vandflaske eller anden varm komprimering på området.Blid strækning kan også lindre rygsmerter, ligesom over-the-counter smertestillende stoffer.De mest effektive smertestillende midler for menstruations rygsmerter er de antiinflammatoriske, såsom ibuprofen, naproxen og acetylsalicylsyre.

Nogle af de mest frustrerende menstruationsproblemer er de følelsesmæssige symptomer, såsom depression, irritabilitet og humørsvingninger.En af de bedste måder at håndtere ændringer i humør er at holde styr på de punkter, hvor de forekommer i løbet af din menstruationscyklus.Detektering af et mønster i dine menstruationsstemningsændringer og at vide, hvornår du skal forudse dem, kan hjælpe dig med at klare.Mens humørsvingninger typisk er forbundet med PMS, oplever mange kvinder dem i eller efter deres periode.Daglige multivitaminer, der er specifikt formuleret til kvinder, kan også hjælpe med at regulere humør i hele menstruationscyklussen, ligesom et vitamin B -kompleks.

Oppolding og krampe er almindelige menstruationsproblemer, der ofte er smertefulde eller ubehagelige.Forøgelse af dit proteinindtag, at drikke masser af vand og undgå alkohol, kulsyreholdige drikkevarer, koffein og fødevarer, der indeholder mange natrium, kan alle hjælpe med at reducere oppustethed.Nogle læger kan ordinere p -piller til patienter, der oplever kramper, da de forbyder livmoderkontraktionerne, der forårsager kramper.Naproxen og ibuprofen kan også lindre smerter fra kramper, ligesom en varmt vandflaske kan på maven.