Hvad er de forskellige typer urter til stress?

I et forsøg på at finde lettelse fra stressene i den hurtige moderne verden henvender mange mennesker sig til urtemedicin.Brugen af urter til stress er ret populær, skønt det forbliver lidt kontroversielt i nogle medicinske kredse.Mens urter som Chamomile, Rosemary og St. Johns Wort er rapporteret af mange for at reducere stressniveauer, hævder nogle medicinske fagfolk, at der ikke er nok videnskabelige beviser til at støtte disse påstande.Lidenskabsblomst, lakridsrød og lavendel er også almindeligt anvendte urter til stress.Patientuddannelse er nøglen, når man bruger urter til stress, og eventuelle spørgsmål eller bekymringer om fordelene eller risici skal diskuteres med en læge eller anden kvalificeret medicinsk professionel.

Kamile og rosmarin er populære valg, når man overvejer brugen af urter til stress.Den urt, der er kendt som kamille, menes at arbejde ved at slappe af kroppen og gendanne den fysiske og følelsesmæssige balance, der er nødvendig for at håndtere samfundets daglige stress.Mulige bivirkninger af kamille inkluderer menstruationsændringer, heshed eller allergiske reaktioner.Rosmarin antages at slappe af musklerne og forbedre blodgennemstrømningen til hjernen.Bivirkninger af denne urt kan omfatte opkast, nyreskade eller spontanabort.

st.Johns Wort er uden tvivl den mest populære stressaflastende urt.Nogle undersøgelser har vist, at den konsistente anvendelse af St. Johns Wort kan være mindst lige så gavnlige, hvis ikke mere end mere traditionelle medicin til behandling af større depressive sygdomme.Valerian kan tages sammen med St. Johns Wort, hvis søvnløshed er forårsaget på grund af stress.Nogle af de mulige bivirkninger, når man tager St. Johns Wort, inkluderer vægtøgning, levende drømme eller hovedpine.

Passionsblomst og lakridsrød bruges ofte som urter til stresshåndtering.Mild beroligende effekter tilskrives lidenskabsblomst, hvilket gør dette til et populært urtemæssigt valg for dem, der lider af angstspørgsmål.Bivirkninger kan omfatte døsighed, svimmelhed eller uregelmæssig hjerteslag.Lakridsrod kan hjælpe med at berolige sindet og give den energi, der er nødvendig for at klare stressede situationer, selvom det kan føre til bivirkninger såsom højt blodtryk og væskeopbevaring.

Lavendel har længe været blandt de mest almindeligt anvendte urter til stress.Denne type urtemedicin menes at arbejde på mange måder, fra at hjælpe med at afbalancere hormoner til at reducere irritabilitet.Mange mener også, at lavendel hjælper med at berolige sindet og fremme en afslappende nats søvn.Mulige bivirkninger af lavendel inkluderer hovedpine, forstoppelse og øget appetit.