Hvad er de forskellige typer gratis acne -behandlinger?

Ingen ved virkelig, hvad der forårsager acne, selvom der er mange legitime teorier.Diæt, hudpleje -regime og stress menes alle at spille en rolle, men de vigtigste skyldige er hormoner og eliminering af toksiner gennem lymfesystemet.For at være effektive skal gratis acne -behandlinger hovedsageligt tackle produktionen af hormoner, men de kan også lindre nogle af symptomerne på acne.

Kontrol af hormoner er nøglen til at kontrollere acne;Derfor påvirker de bedste gratis acne -behandlinger hormonel produktion.Dette kan opnås ved at ændre kosten, hvilket sandsynligvis er det, der førte til den udbredte tro på, at diæt er en årsagsmiddel for acne.Faktisk er det ikke en direkte årsag, men det påvirker de hormoner, der er produceret af kroppen.

Den første ting at gøre er at skære ned på sukker.En diæt med høj sukker fører til en stigning i cortisol og østrogen, to hormoner, der er forbundet til acne.Stegte fødevarer bør også fjernes eller skære ned, da stegning kræver høje temperaturer, der derefter får fedtstofferne i maden til at blive oxideret.Oxiderede fedtstoffer bliver til xenoestrogener, et stof, der efterligner østrogen, men er vanskeligt for kroppen at eliminere.Forbruget af Brassica -familien af grøntsager, der inkluderer broccoli, rosenkål, blomkål og kål, er vigtigt, da en af forbindelserne, de indeholder AIDS i fangst og fjernelse af østrogen fra blodbanen.

En fiberrig diæt er en anden af de frie acne-behandlinger, der gavner kroppen på flere måder end en.Manglen på fiber i de fleste moderne diæter fører til mange sundhedsmæssige problemer.Efter at overskydende hormoner er afgavet via leveren, venter de i tarmen, indtil de fjernes.Når der ikke er nok fiber i tarmen til, at hormonerne kan binde med, kan de blive reabsorberet af kroppen, og en af virkningerne af dette er acne.

Et andet hormon, der er vigtigt i kampen mod acne, er vitamin D. Det har længe været kendt, at D -vitamin hjælper sund hud, men ny forskning viser, at det faktisk også er et hormon.Dette kan være en af de mere nyttige gratis acne -behandlinger.Kroppen er i stand til at producere tilstrækkelige niveauer af hormonet ved hjælp af mad som kilde.Hormonet fremstilles af huden efter udsættelse for solen.For meget soleksponering bør imidlertid undgås, da det kan føre til hudkræft.