Hvad er de forskellige hjertehabiliteringsøvelser?

Hjertehabilitering er et program, der fokuserer på en hjertepatienters sundhed.Patienter, der gennemgår disse typer programmer, overvåges normalt af medicinske fagfolk og lærer ofte om måder at forbedre deres livsstil på.Hjertehabiliteringsøvelser hjælper normalt med at styrke et patienters hjerte såvel som hans krop.Hjertehabiliteringsøvelser består ofte af både aerobe og styrketræningsøvelser.

Hjertehabiliteringsøvelser begynder ofte enten, efter at en patient er henvist til af hans læge eller efter en medicinsk procedure, såsom stentplacering eller hjertekirurgi.Først er øvelsen meget lav i intensitet.Patienter på hospitalet opfordres for eksempel ofte til at gå rundt i hallerne.

I mindst de første par uger med hjertehabiliteringsøvelser overvåges et patienter vitale tegn normalt af læger, sygeplejersker eller fysioterapeuter.Blodtryk og hjerterytme registreres.Hvorvidt en patienters hjerterytme er regelmæssig eller uregelmæssig, vil også typisk bemærkes.

Aerob træning, såsom gåture eller cykling, udgør størstedelen af hjertehabiliteringsøvelser.Disse udføres normalt et par gange om ugen i en halv time til en time.Dette kan dog variere afhængigt af hvad der betragtes som et sikkert træningsniveau for en bestemt patient.Sammen med at hjælpe en patient med at tabe sig, vil aerob træning også hjælpe med at styrke hjertemusklerne.Som enhver anden muskel, jo mere et hjerte udøves, jo stærkere bliver det.

Andre muskler i kroppen kan tones med styrketræning eller vægttræning.Denne terapi kan omfatte aktiviteter såsom vægtløftning eller andre modstandsøvelser.En patient begynder normalt denne type øvelse et par uger efter, at han starter aerobe hjertehabiliteringsøvelser.Som med et aerob træningsregime, starter patienter normalt små og øger intensiteten, når deres læge mener, at de er klar.For eksempel kunne en patient starte med at løfte fem pund vægte og tilføje mere vægt, når han bliver stærkere.

De fleste læger anbefaler, at patienter holder sig med et hjertehabiliteringsprogram i et par måneder til et år.Efterhånden som patienten skrider frem og bliver stærkere, kan han derefter begynde at udføre sværere eller intense øvelser.Derudover kan han også begynde at træne hjemme mere.Til sidst har han muligvis ikke brug for overvågning af medicinske fagfolk, når han træner.

Når man udøver, enten overvåges eller uovervåget, tilrådes hjertepatienter normalt at være opmærksomme på farlige symptomer.Eventuelle øvelser, der forårsager svimmelhed eller åndedrætsbesvær, for eksempel bør undgås.I tilfælde af, at enhver brystsmerter eller ubehag mærkes, skal en patient stoppe med at træne og underrette sin læge så hurtigt som muligt.