Hvad er fordelene ved magnesium til osteoporose?

Når en person bliver ældre, har han eller hun en øget chance for at udvikle osteoporose, en tilstand, hvor knogletætheden falder, og knogler bliver mere skrøbelige.Calcium fremmes ofte som en osteoporosebehandling, men ved hjælp af magnesium til osteoporosebehandling kan også være meget fordelagtigt.Magnesiumtilskud kan gavne en osteoporose, der er lidende ved at få knogler til at være mindre sprøde, hvilket hjælper Bones med at helbrede hurtigere efter en pause og måske endda vende nogle af virkningerne af osteoporose.

Kroppen indeholder en masse magnesium, og mere end halvdelen af det findes i knoglerne, hvilket gør magnesium til osteoporosebehandling meget vigtig.Selvom calcium hjælper knogler med at vokse, spiller magnesium en vigtig rolle i knogletætheden, hvilket kan hjælpe knoglerne hos ældre osteoporosepatienter med at være mindre sprøde.Jo mindre sprøde en persons knogler er, jo mindre chance har han eller hun til at bryde eller brudte en knogle i løbet af et fald eller en ulykke.

Når en osteoporosepatient bryder en knogle, tilføjer mere magnesium til hans eller hendes diæt via mad ellerFra et supplement kan det hjælpe knoglen med at heles hurtigere.Fødevarer, der er rige på magnesium, inkluderer mandler, spinat, sojabønner, jordnøddesmør og havregryn.Yoghurt er også et godt madvalg for osteoporosepatienter, fordi det er en dobbelt kilde til både magnesium og calcium.Hvis en person ikke kan spise nogen af disse fødevarer, er der mange over-the-counter magnesiumtilskudspiller, der kan hjælpe med at øge et persons magnesiumniveau.

Selvom det ikke er en let opgave, kan osteoporose undertiden vendes.Magnesium til osteoporose gavner knoglesundhed så meget, at mineralet kan spille en væsentlig rolle i reverseringsprocessen.Forøgelse af magnesium for osteoporosepatienter kan hjælpe med calciumabsorption.Når kroppen ikke har nok magnesium, vil knoglerne fortsætte med at miste calcium.Både calcium og magnesium skal bruges sammen som instrueret af en læge til at hjælpe med at vende osteoporose.

Det er vigtigt for en patient, der ønsker at vende virkningerne af osteoporose til at tale med en sundhedsperson for at bestemme de rigtige mængder calcium og magnesium, der er nødvendig i hans eller hendes diæt.Indtagelse af for meget calcium og ikke nok magnesium eller omvendt kan hindre reverseringsprocessen.En almindelig fejltagelse, som en eller anden osteoporose lider af, er at drikke for meget mælk.Mælk i moderation er godt for knoglerne, men at have for meget mælk kan hæve et persons calciumniveau så meget, at det hindrer magnesiums job i den knogledannende proces.