Hvad er fordelene ved kognitiv adfærdsterapi for ADHD?

Der er mange fordele ved at bruge kognitiv adfærdsterapi til ADHD eller opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse.Mennesker med ADHD har ofte forvrænget og negative tænkningsmønstre, der kan forhindre dem i at optræde bedst.De kan have problemer med negativ selvtillid, vedvarende selvtvivler og problemer med at indstille og nå mål.Mens traditionel terapi er en tidsintensiv proces, der kan tage måneder eller år at producere resultater, kan kognitiv adfærdsterapi hurtigt mdash;normalt i løbet af 10 til 15 timers lange sessioner mdash;Hjælp klienter med ADHD med at omdanne deres tænkning på positive måder og oversætte deres nye positive tænkning til positive adfærdsændringer.

Én hovedfordel ved kognitiv adfærdsterapi for ADHD er, at det kan hjælpesædvanlige og svækkende hos ADHD -patienter.Mennesker, der har ADHD, har måske haft mange års tankegang om, at de ikke kan få succes, eller at de altid vil mislykkes over, hvad de prøver.Selvom dette ikke er sandt mdash;Og det er normalt ikke mdash;Jo mindre succesrige mennesker tror, at de vil være, jo mindre succesrige vil de faktisk være.I stedet for at tro, at de lige så godt ikke engang kan prøve, fordi de er sikker på at mislykkes, kan folk med ADHD muligvis ændre deres tankemønstre efter at.Denne nye og reviderede positive tænkning bør oversættes til udholdenhed og positiv handling, som kan forbedre odds for at få succes.

En anden fordel ved kognitiv adfærdsterapi for ADHD er, at det kan hjælpe klienter med at sætte passende mål, fordi målsætning ofteer mangelfulde eller endda ikke -eksisterende hos mennesker med ADHD.Et af kendetegnene for ADHD er tendensen til, at de, der har det til at være utålmodige og have svært ved at opdele store opgaver i mindre dele.De har også ofte problemer med at sætte kortsigtede og langsigtede mål.Kognitiv adfærdsterapi for ADHD kan hjælpe en klient med ADHD med at tage en opgave, der måske har virket overvældende før og give ham mulighed for at se det som en række mindre opgaver.Derefter kan han muligvis udvikle måder at tænke på opgaver på mindre trin, med belønninger og benchmarks til at udpege succes i at afslutte trin gennem ændrede tænkning og konkrete trin, såsom at holde tjeklister og diskutere store projekter med støttende venner eller familie.