Hvad er bodybuilding -kosttilskud?

Mens mange mennesker løfter vægte som en del af et samlet træningsprogram, går målet for mange bodybuildere ud over blot at være i god fysisk form.Mange bodybuilders forsøger at udvikle deres kroppe til deres egen version af ”Arnold Schwarzenegger Physique.Desværre for mange er målet med den perfekte krop ikke altid opnåelig uden lidt hjælp.Derfor bruger mange vægtløftere bodybuilding -kosttilskud, som er produkter, der er designet til at hjælpe bodybuildere med at udvikle muskelmasse, muskeldefinition og tone og større samlet styrke og fysisk udholdenhed.

Bodybuilding -kosttilskud findes generelt i en af to hovedkategorier.Den første kategori består af diæt -vitamintilskud.Der er mange tanker, meninger og information om de specifikke vitaminer, som en bodybuilder skal tage, hvoraf meget kan findes gennem en internetsøgning;Men de fleste bodybuildere er enige om, at effektiv vitamintilskud begynder med en god multi-vitamin.En multi-vitamin, der har et bredt spektrum af essentielle vitaminer og mineraler, kan hjælpe kroppen med at komme sig hurtigere fra intense træning og kan også give en meget tiltrængt ernæring.

Den næste store gruppe af bodybuilding-kosttilskud er dem, der er specifikt designet til at hjælpe enBodybuilder udvikler større og stærkere muskler.De mest almindelige kosttilskud i denne gruppe har en tendens til at være protein, kreatin og glutamin.Proteiner er de grundlæggende byggesten til muskler, og det er vigtigt for en bodybuilder at forbruge nok protein til at opbygge større muskler.Protein suppleres ofte gennem pulvere, der kan tilsættes til mad og drikke, proteinshakes, som ligner konsistens og smag som måltider-udskiftningsryster eller proteinpiller.

Kreatin- og glutamin -bodybuilding -kosttilskud er begge former for aminosyrer.Mange bodybuildere mener, at kreatin hjælper med at skabe slankere muskelmasse.Det antages også, at kreatin kan øge energi og ydeevne hos dem, der bruger den og også kan hjælpe musklerne med at komme sig i en kortere periode fra en træning.Kreatin kan tages i pilleform eller som et pulvertilskud, der kan tilsættes eller blandes med væsker.

Glutamin er en aminosyre, der naturligt produceres af kroppen og spiller en vigtig rolle i funktionen af hjernen, fordøjelsessystemet og immunsystemet.Når kroppen er under stress, såsom under og efter en træning, er niveauet af glutamin, som kroppen er i stand til at producere, ikke være tilstrækkeligt til dens behov.Glutamin kan også hjælpe med at reducere muskeltræthed og øge muskelpræstation og udholdenhed.Glutamin -bodybuilding -kosttilskud kan tages som et pulver, der kan blandes med væsker eller tages i form af en pille.