Hvordan bruger jeg GABA til søvnløshed?

GABA er et hjernekemikalie, der er involveret i at fremme ro og afslapning.Personer med søvnløshed har været forbundet med lave GABA -niveauer.Selvom GABA -kosttilskud er tilgængelige, har de ringe indflydelse på søvnløshed, da disse kemikalier ikke kan krydse blodhjernebarrieren.I stedet for GABA -kosttilskud kan lægemidler, der stimulerer produktionen af dette kemikalie, ordineres.

Gamma-aminobutyric acid, også kendt som GABA, er en aminosyre, der fungerer som en type neuro-sender i hjernen.Hjernen bruger GABA til at berolige og slappe af et aktivt sind og til at tilskynde til hvile og afslapning.Nogle individer har især lave niveauer af GABA, hvilket menes at have et forhold til en række symptomer og sundhedsmæssige problemer, såsom angst, depression og søvnløshed.GABA -kosttilskud eller lægemidler, der stimulerer GABA -produktion, er blevet brugt til personer, der oplever panikanfald, samt epilepsi.

Der er nogle beviser for, at GABA for søvnløshed kan være gavnlige.Undersøgelser har vist, at GABA -niveauer er 25 til 30 procent lavere hos personer, der oplever søvnløshed.Ikke kun fungerer det for at lukke ned og berolige hjernen for søvn, det opfordrer også hjernen til at producere alfabølger og mindske beta -bølger, som tilsammen fremmer afslapning.Forskere ved endnu ikke, om lave GABA -niveauer er årsagen til søvnløshed, eller om søvnløshed er årsagen til lave GABA -niveauer

Effektiviteten af at tage GABA for søvnløshed kan diskuteres.Selvom forbindelsen mellem GABA for søvnløshed er klar, og GABA -kosttilskudets evne til at videregive blodhjernebarrieren er dårlig til umulig.På grund af dette er GABA -kosttilskud sjældent ordineret af læger, men snarere lægemidler, der stimulerer oprettelsen af GABA, ordineres.Disse stoffer er ofte beroligende eller søvnhjælpemidler.

Selvom undersøgelser angiver, at GABA -kosttilskud ikke krydser blodbran -barrieren, fortsætter nogle læger, der praktiserer alternativ medicin, fortsat GABA til søvnløshed og angst.De ordinerer ofte GABA i meget høje mængder, undertiden så meget som 1000 mg dagligt, med forventning om, at en lille mængde af lægemidlet vil passere, selvom blodhjernebarrieren.Andre hævder, at effektiviteten af GABA for søvnløshed udelukkende er relateret til den anvendte kosttilskud, at det er at naturlige kosttilskud er mere effektive end syntetiske kosttilskud.

I øjeblikket er der ingen kendte bivirkninger af GABA -kosttilskud.Der er nogle beviser for, at det kan interagere med andre lægemidler, der fremmer GABA -produktion, såsom søvnhjælpemidler, muskelafslappende stoffer og beroligende midler.Normalt anbefales mellem 10 til 20 milligram kosttilskud, taget to til tre gange om dagen, op til tre gram på en dag.En læge skal konsulteres, inden du begynder et supplementregime.