Hvordan behandler jeg en anstrengt sen?

Sener er væv, der forbinder muskler til knogler, og de kan blive anstrengt, når de er overforbrugte eller overstrakte.En anstrengt sen vil forårsage smerter i det berørte område såvel som svaghed, hævelse og generelt ubehag.Behandling af en anstrengt sen er ikke vanskelig, men det kræver tålmodighed, da senen kan tage flere dage eller endda uger at heles fuldt ud.De første trin, der er involveret i behandling af en anstrengt sen, inkluderer risbehandlingen;Ris står for hvile, is, komprimering og højde.Hvis smerter vedvarer efter en sådan behandling, kan du konsultere en læge, der igen kan ordinere smertestillende medicin eller antiinflammatoriske medicin for at reducere hævelse.

At hvile den anstrengte sen er nøglen til behandlingsprocessen.Senerne vil helbrede sig selv i de fleste tilfælde, så hvile det sårede område gør det muligt for den naturlige helbredelse at forekomme.At træne eller på anden måde lægge en belastning på senen for hurtigt kan risikere genskade eller forværring af den aktuelle skade.Det skadede område skal være forhøjet, hvis det er muligt for at hjælpe med at reducere hævelse, og kompressionsbandager kan også bruges til at hjælpe med at fortsætte med at hævne sig.Ildning af skaden kort efter, at den forekommer, kan hjælpe med at fortsætte med at hæve sig og reducere smerter markant.Disse trin kan være nødvendige i flere dage eller uger, afhængigt af sværhedsgraden af skaden.

Når den anstrengte sen er helet tilstrækkeligt, kan du begynde at udføre lette strækøvelser for at sikre, at senerne ikke strammer op for meget.Stramme sener er mere tilbøjelige til at sile og rive, så det at sikre, at senerne er konditioneret og strækket korrekt, kan hjælpe med at forhindre fremtidige skader.At træne regelmæssigt kan også hjælpe med at styrke senerne og musklerne;Stærkere muskler er mindre tilbøjelige til at trætte hurtigt, og når musklerne trækker, har de en tendens til at stramme.Stramme muskler er mere i fare for skade, så regelmæssig træning kan hjælpe med at forhindre skader på sener og muskler i fremtiden.

Hvis den smerte, der er forbundet med den anstrengte sen, er vedvarende, skal du kontakte en læge.Lægen kan ordinere smertestillende medicin eller antiinflammatoriske medicin for at hjælpe med at lindre smerten, og hvis smerten stadig vedvarer, kan lægen anbefale yderligere handlinger.I meget ekstreme tilfælde kan en læge anbefale operation til at reparere en beskadiget sen, skønt dette handlingsforløb generelt er forbeholdt de mest alvorlige kvæstelser og anbefales ikke for de fleste skader, fordi kirurgi muligvis ikke løser problemet.Det kan faktisk forårsage andre problemer og forlænge gendannelsestiden markant.