Hvordan behandler jeg et anstrengt knæ?

Der opstår et anstrengt knæ, når en muskel eller sen er såret på grund af overstrækning, eller ved at absorbere en indflydelse, er det ikke parat til at håndtere.De små fibre, der udgør muskelen eller senen, begynder at rive, forårsager smerter og undertiden betændelse.Et anstrengt knæ er anderledes end et forstuvet knæ, der opstår, når ledbånd i leddet er beskadiget.Behandling af et anstrengt knæ involverer at bruge risbehandlingen: hvile, is, komprimering og højde.I mere alvorlige tilfælde kan muskelen eller senen rive helt;Dette er kendt som en brud, og kirurgi er sandsynligvis nødvendig for reparation.

Risbehandlingen vil hjælpe hævelse og blødning til et minimum;Disse kan både forårsage smerter, så brug af risbehandlingen fremmer både helbredelse og lindrer smerter.Mindre anstrengte knæskader svulmer generelt ikke så meget som mere alvorlige kvæstelser, men enhver hævelse kan forårsage smerter eller ubehag og forlængelse af genopretningstiden.Det vigtigste trin i behandlingen af et anstrengt knæ er hvile;At tillade muskelfibrene at heles på egen hånd vil fremme den mest helende, og det er vigtigt at holde sig væk fra knæet, indtil der føles lidt eller ingen smerter.

Når hævelsen er nede, og smerten er væk eller for det meste væk, vil rehabilitering være nødvendig for at gendanne det anstrengte knæ til sin tidligere styrke.Denne behandlingsfase vil omfatte fysioterapi og regelmæssig strækning.Musklerne skal styrkes igen, og mobilitet skal gendannes, så det er vigtigt at opbygge styrke og mobilitet i knæet.En læge kan anbefale dig at se en professionel fysioterapeut, der kan guide dig sikkert gennem processen.Hvis smerter gentager sig eller forværres, skal fysioterapi stoppes.At starte fysioterapi for tidligt kan skade musklerne igen og forårsage endnu mere smerte.

Efter at knæskaden har haft tilstrækkelig tid til at heles, kan en læge eller professionel anbefale, at du bærer en knæbøjle.Dette giver komprimering til det sårede område for at fortsætte med at hæve sig, og det tilføjer støtte til knæleddet under fysioterapiprocessen.Knæstiver er mere nyttige til behandling af et forstuvet knæ, hvor ligamenterne er blevet beskadiget, men de kan også yde støtte og komfort til muskel- og seneskader.Hvis hævelse eller betændelse forekommer på ethvert tidspunkt i gendannelsesperioden, kan en læge også ordinere antiinflammatoriske medicin eller smertestillende medicin.