Hvordan vælger jeg de bedste overpronationsindsatser?

Kendt som overpronation, kan buenes tendens til at kollapse, mens han går eller løb, forårsage alvorlige problemer ikke kun i fødderne, men også i hele underkroppen.Brug af overpronationsindsatser i dine sko kan hjælpe med at rette problemet og redde dig fra betydelig smerte og skade.Indsatser med lavere omkostninger er fine for milde overpronatorer, men hvis du er i høj risiko for bue-relateret skade, er det klogt at betale ekstra for ortodiske indsatser af høj kvalitet.På deres mest basale, overpronationsindsatser glider blot ind i skoen, mens mere avancerede ortodika kan tilpasses til at passe til din fod til den nøjagtige støtte, du har brug for.Når du vælger overpronationsindsatser, hjælper det med at overveje, om du har brug for indsatser til atletik, generel støtte eller til at behandle fodproblemer fra diabetes.

En grundlæggende overpronationsindsats glider ind i enhver sko og giver simpelthen ekstra støtte i bueområdet for at forhindre, at foden vingler.Indsatser designet til atletiske sko kan også give en vis grad af stødabsorption, hvilket mindsker belastningen på leddene i underkroppen.Hvis du køber indsatser til daglig brug i stedet for atletisk brug, kan du overveje en hælkop i stedet for en fuld indsats.Hælkopper giver mindre stabilitet, men er også mindre tilbøjelige til at blive set, hvis du har på sig stroppede sko eller sandaler.

Hvis du vælger grundlæggende overpronationsindsatser, skal du være opmærksom på de tilgængelige størrelser.Nogle mærker af indsatser kommer kun i to størrelser, regelmæssige og store og er designet til at blive trimmet til at passe til foden mere nøjagtigt.Hvis du har særlig store eller især små fødder, er det muligvis ikke tilstrækkeligt at trimme indsatsen til at få det til at passe dig godt.Det ville være bedst i dette tilfælde at sandsynligvis se efter et brand, der bærer flere størrelser.

Mere avancerede overpronationsindsatser kan være nødvendigt, hvis du er overvægtig, især aktiv eller en alvorlig overpronator, da disse faktorer sætter dig i højere risiko for skade.Et trin op fra en grundlæggende indsats er en varmeformet indsats.Disse overpronationsindsatser opvarmes i ovnen og støbes derefter til formen på din fod til tilpasset buestøtte.De fleste af disse kan genmåles flere gange, hvis du køber nye sko, da hvert par sko passer lidt anderledes.

Hvis du allerede har modtaget en slags skade på grund af overpronation, såsom plantar fasciitis, eller hvis du har diabetes, skal du konsultere en medicinsk professionel, før du køber skoindsats.En podiatrist, fysioterapeut eller anden specialist kan hjælpe med at bestemme den nøjagtige årsag til din skade og vil have det bedste råd til, hvordan man kan forhindre yderligere skade.Disse fagfolk kan også være i stand til at give dig fuldt tilpassede ortodiske indlægssåler for den bedst mulige støtte og kontrol.