Hvordan kan jeg reducere hævelse i ankelen?

Du kan effektivt reducere hævelse i ankelen, men den bedste behandling afhænger sandsynligvis af, hvad der fik hævelsen til at starte med.Ankler, der er hævede på grund af skader, behandles ofte forskelligt end ankler, der er hævede på grund af visse medicinske problemer eller som en bivirkning af at tage receptpligtige lægemidler.Hvis din ankel er hævet, fordi den er forstuvet, eller du har en brudt knogle, kan det at bruge varme eller is på skaden hjælpe med hævelsen.Støttestrømper eller vandpiller kan reducere hævelse i ankelen, hvis du har et medicinsk problem, der har forårsaget hævelsen.At hæve dine fødder til et niveau over dit hjerte kan også hjælpe dig med at reducere hævelsen i dine ankler, uanset hvad det skyldtes.

Forstuvede eller ødelagte ankler kræver ofte øjeblikkelig medicinsk behandling, men du kan forsøge at reducere hævelse i ankelen umiddelbart efter en sådan skade.Anvendelsen af enten varme eller is kan reducere hævelse og betændelse.Hvis du bruger is, skal du huske at dække din ankel med enten et håndklæde eller gasbind, før du påfører isen direkte på skaden.Langvarig direkte kontakt med is til huden anbefales typisk ikke på grund af faren for frostskader.Du kan også bruge en varmepude på din sårede ankel, mens du holder den forhøjet.

Graviditet, diabetes og andre sundhedsmæssige forhold kan lejlighedsvis forårsage ankel hævelse.Læger rådgiver ofte patienter, der lider af hævede ankler for at begrænse mængden af salt, de forbruger, fordi salt får kroppen til at bevare vand, hvilket øger sandsynligheden for hævelse.Der er også supportsokker og strømper designet specifikt til at reducere hævelse i de nedre ekstremiteter.Disse strømper er meget tæt passende, og de kan indsnævre vener i benene og fødderne, hvilket hjælper med at reducere hævelse i ankelen.Vandpiller kan også hjælpeVed hvad der forårsager din ankel hævelse, og du er ikke opmærksom på at have såret dig selv.Du har måske et alvorligt medicinsk problem, der kræver øjeblikkelig opmærksomhed, især hvis hævelsen pludselig opstår, og du er ikke gravid eller opmærksom på nogen anden sundhedsmæssig tilstand, du har, der forårsager hævelse.Din læge skal være i stand til at bestemme årsagen til din ankel hævelse og anbefale passende behandling.