Hvordan kan jeg hjælpe, når mit barn har mareridt?

Hver forælder forstår, at børn på et tidspunkt vil opleve terroren ved at have et mareridt.Hvordan forældre vælger at henvende sig til disse situationer, vil gøre en enorm forskel i, hvordan barnet reagerer på situationen, og om et mareridt har nogen dvælende konsekvenser eller ej.Her er nogle ideer til, hvordan du kan hjælpe dit barn, når han eller hun oplever natterror.

En af de vigtigste ting at gøre er at lytte og forstå den frygt, som mareridt bringer til et lille barns sind.At børste dem som en dårlig drøm og bede barnet om at gå tilbage i søvn vil sende beskeden om, at du ikke er interesseret i dit barns frygt.Tillad i stedet barnet at tale om, hvad der skete i mareridt, og hvordan begivenhedskæden føltes.At tale det ud kan hjælpe dit barn med at sætte nattroren i perspektiv.

Defusing af de skræmmende aspekter af mareridt kan også hjælpe med at flytte barnets tankeprocesser til andre stier.Efter at have talt om mareridt og hvad der skete i dem, skal du engagere sig i nogle enkle ”hvad hvis” -spil.Hvad hvis dette eller det ikke var sket i mareridt, og i stedet var denne anden mere positive begivenhed sket?Hvordan ville det ændre ting?Denne enkle sindøvelse kan ofte hjælpe barnet med at føle kontrol over mareridt og omdanne dem til søde drømme ved at ændre begivenheder.

Et andet vigtigt ved at håndtere børns mareridt er at hjælpe dem med at udvikle en følelse af at være sikre og sikre i deres egne senge.Dette kan undertiden opnås af noget så simpelt som at lade soveværelsets dør lidt åben, så let spildes ind fra gangen.Et natlys placeret i rummet kan være nyttigt.På samme tid kan placere et eller andet formål af sikkerhed, såsom et udstoppet dyr i sengen, hjælpe med at lette bekymringerne om, at de dårlige drømme kommer tilbage.

Identificer oprindelsen af mareridt.Drømme kan udløses af alle slags stimuleringer, fra at spise visse fødevarer lige før sengetid til at se film eller tv -shows.Hvis barnet mareridt ser ud til at være knyttet til et bestemt vågne fænomen, kan du prøve at fjerne det fra rutinen og se, om mareridt begynder at falme væk.

Mens mareridt er en del af livet, selv for voksne, kan børns mareridt være særlig bekymrende.Hvis forskellige teknikker derhjemme ikke ser ud til at minimere påvirkningen og hyppigheden af mareridt, kan du overveje at tage barnet til en sundhedsperson til evaluering.Ofte kan oprindelsen af mareridt identificeres på kort tid, og enkle behandlinger vil gendanne en behagelig nats søvn til det involverede barn.