Er der nogen hjemmemedicin til panikanfald?

Der er mange hjemmemedicin til panikanfald.Selvom ikke alle disse retsmidler muligvis fungerer for alle mennesker, finder mange syge i det mindste nogle hjemmemedisiner for at hjælpe med at minimere sværhedsgraden af panikanfald.Fysisk aktivitet, aromaterapi, dyb vejrtrækning, selvforstående teknikker, diætændringer og massage er blot nogle af hjemmemedicinerne til panikanfald.

Panikanfald er det største symptom på paniklidelse.Paniklidelse er temmelig almindelig, da det siges, at en ud af tyve mennesker har det i en mild til svær form.En paniklidelse er kendetegnet ved panikanfald, der kan være så korte som et par minutter til så længe som en time.Den lidende føles overvældet af frygt og angst, og kroppen reagerer med en stigning i adrenalin, åndenød, racing hjerteslag og ofte også en urolig mave.Hyperventilerende og hudfølelser er også almindelige.

Massage af nakken og halsen siges at hjælpe med at lette panikanfald, da disse områder ofte er anspændte under angrebene.Det er dog vigtigt at være forsigtig med at massere forsigtigt på den ene side af nakken og halsen og ikke begge sider på én gang.For aggressiv massering på begge sider kan forårsage bevidstløshed, hvis massering griber ind i blodgennemstrømningen.

Diætændringer, der inkluderer at undgå koffein i drikkevarer som soda, te og kaffe siges ofte at hjælpe med at reducere sandsynligheden for et panikanfald.Nogle mennesker tror, at panikanfald kan være forårsaget af diætmangel, såsom mangel på B-kompleks vitaminer, calcium eller magnesium.Sørg for at diskutere dette med en læge eller kvalificeret ernæringsfysiolog, før du tager ekstra vitaminer eller mineraler.

Nogle panikanfald, som syge har bemærket, at selvforstående teknikker kan hjælpe med at reducere sværhedsgraden af angrebene.Under et angreb fortæller de syge for eksempel, at ja, de har et angreb, men det vil være i orden.Ideen om, at de kan opleve angrebet, men ved alligevel, at de vil være i orden, efter at det ser ud til at hjælpe nogle panikanfald, der føles mere rolige og i kontrol.

Deep vejrtrækning kan hjælpeledsager et panikanfald.Aromaterapi, hvor den lidende lugter trøstende aromaer, der er forbundet med behagelige barndomshukommelser, kan også være beroligende.Daglig træning har vist sig at hjælpe med at få lider af panikanfald med at tackle angrebene bedre end hvis træning kun udføres lejlighedsvis.