Skip to main content

Hvad er forbindelsen mellem søvnmangel og depression?

Mange eksperter mener, at søvnmangel og depression kan gå hånd i hånd.Forstyrret eller dysfunktionel søvn kan føre til følelser af fysisk træthed, kognitiv svækkelse og deprimeret humør.Omvendt kan følelser af depression gøre det vanskeligt at falde i søvn eller forblive i søvn.Ofte kan lidelser, der forårsager svækkelse af søvn, såsom rastløse ben -syndrom (RLS) eller søvnapnø, forårsage depressive symptomer.Mennesker, der lider af depression, oplever ofte en forbedring i søvnkvaliteten, når de får behandling, og mennesker, der lider af søvnforstyrrelser, kan opleve forbedret humør, hvis behandlingForstyrr søvn, og patienter med søvnproblemer testes ofte for depression.Forstyrret søvn betragtes som et af de mest definitive symptomer på depression, men fysiske tilstande og psykologisk stress kan også forårsage forstyrret søvn.Nogle gange er en patienter søvnmangel og depression så tæt sammenflettet, at læger ikke kan bestemme, hvilken der kom først.

Kronisk søvnmangel og depression kan ofte forekomme sammen, fordi søvnmangel kan gøre folk humørige, snappere og ulykkelige.Disse symptomer kan efterligne depression så tæt, at mange kan fejldiagnostiseres med en depressiv lidelse, når de faktisk lider af en søvnforstyrrelse.

Ikke alle, der lider af kronisk søvnmangel, bliver deprimeret.Læger mener imidlertid typisk, at tilstrækkelig søvn er afgørende for god fysisk og mental sundhed.Følelserne af fysisk og mental træthed, der frembringes af kronisk søvnmangel, kan gøre det svært for mennesker med søvnløshed at hygge sig.Træthed kan gøre træning vanskelig, og sænkede aktivitetsniveauer kan ofte forværre søvnproblemer.Hvis situationen bliver alvorlig nok, kan kronisk søvnmangel føre til sundhedsmæssige problemer, hvilket yderligere kan påvirke humøret, da mennesker, der føler sig fysisk uvel, ofte føler psykologisk uvel som et resultat.

Ikke alle, der lider af en depressiv lidelse, udvikler søvnløshed.Nogle mennesker, der lider af depressive lidelser, sover mere, end det betragtes som normale.Generelt betragtes enhver abnormitet med søvn som et muligt symptom på depression.

Søvnmangel og depression er så tæt knyttet, at det ofte kan forbedre den anden at behandle en af disse lidelser.Mennesker, der lider af depressive lidelser, begynder ofte at sove bedre, da behandlingen lindrer deres symptomer på depression.Dette kan forekomme, fordi følelserne af tristhed, skyld, angst og hjælpeløshed, der ofte ledsager depression, kan gøre det svært at falde i søvn.Mange mennesker med depression finder sig selv liggende vågen om natten og er ikke i stand til at sove, fordi de ikke kan slappe af.På samme måde begynder folk, der kæmper med søvnforstyrrelser, ofte at føle sig mere generelt munter, når de får behandling og begynder at nyde bedre søvn.