Skip to main content

Hvad er Kriya -meditation?

Kriya -meditation stammer fra praksis med Kriya Yoga, som inkluderer mentale og fysiske øvelser designet til at vække livskraft og opdage den guddommelige magt i den menneskelige krop.Almindelige meditationsteknikker såsom dyb vejrtrækning og visualisering bidrager til en Kriya -meditationspraksis, ligesom afslapningsøvelser gør.Denne type meditation fokuserer også på koncentration af en central idé, normalt den guddommelige energi i universet og den menneskelige ånd.Mange gange er yogapositioner designet til at berolige sindet og kroppen vævet ind i praksis, hvilket siges at hjælpe med at give ånden energi og give en lettere vej til guddommelighed.

Når enhver meditation begynder, er det vigtigt for sindet og kroppen atSlap af helt, da dette giver grundlaget for koncentration inden for praksis.Det er vigtigt at få et roligt sind og krop under Kriya -meditation, da det siges, at det hjælper en individes ånd med at overskride til en højere tilstand af væren.I nogle Kriya -yoga -traditioner vil meditationer følge med en åndedrætsøvelse, der tænkes at give ånden energi og give ilt til hvert væv i kroppen.Nogle gange kan det foreslås at visualisere rent lys, der kommer ind i kroppen gennem ånden, hvilket hjælper sindet med at centralisere på målet om at tilpasse sig guddommelig energi.

Chanting er fælles for at hjælpe med at slappe af kroppen og sindet under Kriya -meditation og involverer normalt brugenaf et eller to gentagne ord.Nogle gange vil disse sang være enkle stavelser, hvilket hjælper sindet med at blive så frit som det kan fra alle ord og tanker, som kan distrahere meditatoren fra det ønskede mål.Afslapning kan også forekomme gennem den bevidste vilje om at slappe af hver eneste muskel, startende fra hovedet til tæerne, eller omvendt.Det antages, at når fuldstændig afslapning opstår, er sindet åbent for at modtage tanker og meddelelser fra en højere kilde.

Med Kriya -meditation, kan visse yogastillinger bruges under praksis til at hjælpe med at tilpasse kroppens chakraer med guddommelig energi ogAt åbne kroppen for at modtage denne energi.Disse chakraer eller energipunkter kan være i nakke, rygsøjle, mave, ryg og arme.Brugen af enkle og beroligende yogastillinger foreslås ofte, da intense typer yoga kan være for forfriskende til praksis.Disse yogapositioner udføres ofte meget langsomt, med øjnene stadig lukket for at holde meditatoren i en indre tilstand af dyb transe eller afslapning.