Hvad er forsinket søvnfasesyndrom?
Ligesom det lyder, er forsinket søvnfasesyndrom en lidelse, der forekommer, når en person regelmæssigt ikke kan falde i søvn ved hans eller hendes ønskede sengetid.De, der oplever dette syndrom, tager ofte to eller flere timer at falde i søvn, hvilket ikke kun ofte resulterer i vanskeligheder med at vågne på det ønskede tidspunkt, men også ofte resulterer i utilstrækkelige mængder hvile.Det betragtes som en svækkende lidelse, fordi de syge sover mønstre ikke overholder den normale døgnrytme, som er kroppens biologiske cyklus, der normalt gentager sig med 24 timers intervaller.På grund af manglende evne til at sove om natten er forsinkede søvnfasesyndrom -patienter ofte overdrevent søvnige om dagen, hvilket forstyrrer deres arbejde eller skole.
Symptomer inkluderer søvnløshed, masser af energi i aftenstimerne og overdreven døgnet rundt om dagen.Virkningerne af forsinket søvnfasesyndrom inkluderer irritabilitet, depression og søvnmangel.Syndromet adskiller sig fra søvnløshed, idet patienter med forsinket søvnfase har en tendens til at falde i søvn på næsten samme tid hver nat/morgen, uanset hvilken tid de går i seng.
Forsinket søvnfasesyndrom begynder ofte i ungdomsårene;Selvom nogle tilfælde begynder i barndommene.Det er sjældent, at det starter hos nogen over 30. Lignende symptomer, men ikke selve syndromet, kan udløses af en begivenhed som at holde sig op hele natten med at studere eller feste eller skiftearbejde.
De fleste patienter oplever afslappende, lyd søvn ogVågn normalt op, så længe de får det passende antal timers søvn.Disse patienter beskrives ofte som "nat ugler" eller "natfolk" på grund af deres årvågenhed og det høje energiniveau, der har tendens til at forekomme i de senere aften og nattimer.
Der findes mange mulige behandlinger for forsinket søvnfasesyndrom.Eksponering for skarpt lys i de tidlige morgentimer kan være nyttig.Denne lette terapi ligner den, der bruges til dem med sæsonbestemt affektiv lidelse.
Kronoterapi er en proces med at flytte sengetid senere med tre timer hver 24-timers periode, indtil en patient når sin ønskede sengetid.Andre patienter har fundet fordele ved melatonin eller vitamin B12.Patienter finder generelt ikke langvarig succes med at gå tidligt i seng, anvende afslapningsteknikker eller sovepiller.Faktisk kan brugen af sovepiller forværre problemer med døgnet rundt.
Fordi der ikke er nogen diagnostisk test til at bestemme forsinket søvnfasesyndrom, vil en læge tage en patients søvnhistorie.En patient skal opbevare en søvndagbog, så han eller hun kan give nøjagtige, langsigtede oplysninger til lægen.Normalt skal symptomerne fortsætte i mindst en måned for en diagnose, men ofte fortsætter symptomerne meget længere.