Hvad er binaural meditation?

Efter opdagelsen i 1839, at lydimpulser kan have en effekt på hjernebølgeaktivitet, er binaural meditation blevet et populært værktøj til at hjælpe afslapning.Teknikken er afhængig af, at to forskellige lydstrømme leveres til brugeren, den ene strøm til venstre øre og den anden til højre.Navnet er afledt af praksis med at bruge to mdash;bi mdash;Strømme af auditive eller aurale signaler til at indlede en meditativ tilstand.Da hjernen ikke er i stand til at skelne nøjagtigt mellem de to lydspor, er den resulterende oplevelse af et stabilt, rytmisk beat.

Binaural meditation bruger et auditivt medium kendt som Binaural Beats.Enkelt sagt opfordrer disse lydspor hjernen til at gå ind i en af fire frekvenstilstande.Hver frekvenstilstand er knyttet til, hvad kroppen laver på et bestemt tidspunkt, og ved at tilskynde hjernen til at komme ind i disse tilstande kan man indlede en meditativ tilstand lettere end ved at anvende mere almindelige meditationsteknikker.Hjernfrekvensen angiver, at det kan udløses gennem binaural meditation er kendt som alfa, beta, delta og theta -stater.

Den mest almindelige frekvens, som hjernen opererer i, er beta.Ved denne frekvens betragtes hjernen som opmærksom og aktiv som i vågne timer.Alpha -stat forekommer i perioder med afslapning.

Når det forbliver opmærksom nok til at reagere om nødvendigt, kan hjernen stadig foretage handlinger i løbet af denne tilstand.Alfa -frekvensen har givet anledning til det fælles udtryk alfa -søvn, , der vedrører de tidspunkter, hvor en person udfører en aktivitet og alligevel har lidt erindring af at gøre det.Alpha -søvn kan oftest forekomme under monotone aktiviteter, der udføres regelmæssigt og kan lejlighedsvis resultere i potentielt farlige situationer, såsom ved kørsel.

De fleste binaurale meditationssekvenser begynder med at bringe hjernen ind i alfa -frekvensen og gå videre til theta -staten.Theta -frekvensen er den vigtigste meditative tilstand, da den er den dominerende hjernefrekvens under drømme.Det er i denne tilstand, at mennesker under meditation kan opleve hallucinationer eller visioner.Den endelige frekvens er Delta -staten, der forekommer under dyb søvn.

For at få succes i binaural meditation skal individet stadig ignorere tankemønstre og adskille sig fra at tilsidesætte følelser for at komme ind i den meditative tilstand.Brugen af binaurale beats skal betragtes som et værktøj til at hjælpe med at opnå meditation.Hjernen fungerer faktisk inden for alle de fire frekvenser samtidigt;En og lejlighedsvis to af frekvenstilstandene vil være dominerende på et hvilket som helst tidspunkt.Binaural meditation opfordrer en frekvens til at blive mere dominerende end de andre.Når den rytmiske binaurale beat slutter, vender hjernen imidlertid automatisk tilbage til den naturligt erfarne hjernefrekvens.