Hvad er de bedste tip til overlevende af seksuelle overgreb?

Folk giver ofte modstridende rådgivning til overlevende af seksuelle overgreb.Ingen ved, hvordan man bedst kan hjælpe hver enkelt overlevende med at helbrede fra et angreb, fordi hvert enkelt tilfælde er unikt.Et tip, der gælder for alle overlevende af seksuelle overgreb, er, at kun den overlevende kan sige, hvad der er rigtigt for ham eller hende.At gøre det, der føles rigtigt og behageligt efter et angreb, er den bedste måde at nærme sig helingsprocessen, og ingen kan fortælle en overlevende, hvilke valg der er de såkaldte rigtige valg for hans eller hendes sag.Alligevel er der stadig nogle tip, der gælder for de fleste overlevende af seksuelle overgreb, hvis ikke alle.

Et godt tip til overlevende af seksuelle overgreb er at bevare beviser, selvom offeret ikke føles som om at forfølge retssager er en god ide.Hvis der ikke bevares noget bevis, kan det være næsten umuligt at retsforfølge angriberen.Bevarelse af beviser holder valget åbent, så en beslutning kan nås på et senere tidspunkt.

Et andet almindeligt tip til overlevende af seksuelle overgreb er at tale om hændelsen.Mange mennesker tror, at kun ved at tale om traumer kan begivenheden integreres i sindet på en måde, der ikke længere er traumatisk.Det kan dog tage tid, før overlevende af seksuelle overgreb føler sig følelsesmæssigt stabile nok til at diskutere begivenheden fuldt ud.

Ofte føler overlevende af seksuelle overgreb ubehag, når de indgår nye forhold efter overfaldet.I disse situationer og alle andre, der involverer ubehagelig kontakt, er det vigtigt at vokalisere bekymringer og diskutere, hvad der er og ikke er tilladt kontakt.Andre mennesker forstår muligvis ikke, hvorfor kontakt er ubehagelig, eller hvorfor en overlevende reagerer på en bestemt måde.Ved at oprette grænser på forhånd og forklare situationen, kan en person ofte undgå ubehag senere.

At give sig selv mulighed for at sørge over hændelsen er vigtigere, end de fleste er klar over, og mange mennesker sørger over disse hændelser på forskellige måder.Mens mange overlevende af seksuelle overgreb forsøger at begrave begivenheden og gøre det med succes, finder mange andre, at sorg af tab af tillid og at acceptere, at et bestemt forhold er blevet brudt og misbrugt, er nyttigt, når man prøver at heles.At tænke gennem den pågældende begivenhed og meditere på implikationerne privat kan være meget terapeutisk og kan hjælpe med at forberede en overlevende til at arbejde med andre for at give mening om begivenheden.At ignorere det faktum, at seksuelt overgreb er sket, er næsten aldrig vellykket i det lange løb og kan til sidst forårsage alvorlig psykologisk skade, så denne tilgang tilrådes ikke.