Hvad er meditationslæsninger?

Meditationslæsninger er tekster, der bruges til at guide ens meditation.Uddrag fra hellige skrifter er ofte kilden til meditationsaflæsninger.Andre kilder inkluderer kloge citater, ordsprog eller læsninger, der er specielt designet til meditation.Læsninger, der var specielt designet til meditation, fokuserer ofte på et bestemt mål, såsom afslapning, opbygning af følelser af medfølelse eller udvikling af selvtillid.Meditationslæsninger omtales undertiden som ”meditationsskripter.”

På tværs af mange åndelige traditioner henter meditationsudøvere ofte inspiration fra hellige tekster.Når man laver meditation, henvender mange religiøse udøvere sig til et bestemt afsnit af Skriften, læser den og overvejer derefter lydløst dens betydning i et forsøg på at uddybe deres forståelse og styrke deres tro.Denne selvstyrede meditation kan skræddersyes til individuelle behov eller til det humør, man er i. For mere vejledning og meditationsrådgivning vælger praktikere ofte at konsultere deres åndelige leder eller meditationsvejledning.

Ud over læsninger med religiøse mål,Der er en lang række læsninger designet til mere generelle åndelige mål mdash;Og også til sekulære mål.Mange læsninger er designet til at opnå afslapning eller andre behagelige fornemmelser.Andre forsøger at opbygge positive egenskaber som kærlighed og medfølelse på en generel måde, der ikke er specifik for en bestemt sekt.Et par eksempler på aflæsninger designet til sekulære mål er aflæsninger designet til skuespillere til at mindske deres sceneskræk før en audition og meditationslæsninger for jobsøgende for at hjælpe demFuldfør dem, man følger en trin-for-trin-proces.Derfor er det en form for guidet meditation at bruge en tekst til at meditere, fordi teksten fungerer som en guide.I stedet for at læse teksten alene, foretrækker nogle mennesker at få en ven til at læse den højt for dem.Andre vælger at optage sig selv ved at læse manuskriptet og derefter lytte til det fra en afslappet position.Lærere med forskellige meditationsteknikker læser også ofte meditationslæsninger til grupper af studerende eller forpligter dem til hukommelse for at recitere på meditationssessioner.

Meditationslæsninger spænder i længde fra meget kort til meget lang.Sessioner kan vare fra et par minutter til flere timer.Afhængig af ens tidsplan og mål kan den passende længde vælges.

Mennesker, der er interesseret i at integrere tekster med deres meditative praksis, kan finde adskillige meditationsaflæsninger på internettet.De kan også trække fra åndelige læsninger, der har mening for dem.En anden mulighed, som nogle mennesker vælger at udforske, er at skabe ens egne læsninger til personlig brug eller at dele med venner og familiemedlemmer.