Hvordan forbereder jeg mig til en nat i et søvnlaboratorium?

Hvis du har soveproblemer, og du finder ud af, at du har brug for hjælp fra et søvnlaboratorium, er der et par ting, du kan gøre for at forberede dig til oplevelsen.Til at begynde med vil du opretholde en normal sovende rutine, der fører ind i sessionen, så det vil være lettere for dig at gå i dvale, når du ankommer.For det andet skal du generelt undgå stimulanter, der kan forstyrre dine normale soveprocesser, herunder stoffer, der indeholder koffein.Husk at medbringe de nødvendige ting, såsom medicin med dig til laboratoriet, og husk, at de fleste laboratorier kræver, at du kommer ind med et rent ansigt, så sensorer kan fastgøres til din hud.

Når du går til et søvnlaboratorium, vil du ideelt set få en normal nats søvn i flere dage før din session;De fleste laboratorier anbefaler, at patienter undgår at gøre noget lur, hvis det er muligt.Du har måske nogle problemer med at sove i det ukendte miljø på laboratoriet, og ifølge eksperter bør alt, hvad der kan tilføje en yderligere hindring, generelt undgås.Hvis du normalt drikker en masse kaffe eller andre koffeinholdige drikkevarer, bliver du normalt bedt om at bremse det eller endda stoppe helt lige før din session.

På søvnlaboratoriet skal personalet normalt koble flere sensorer til huden på dit hoved og ansigt for at overvåge elektrisk hjerneaktivitet og andre fysiske aflæsninger, mens du sover.Disse fungerer ikke særlig godt, når folk har makeup på deres hud, og af denne grund vil du sandsynligvis blive bedt om at komme til stedet uden kosmetik.Nogle laboratorier kan endda bede mænd om at barbere deres skæg, og foretrækker mest generelt, at mænd kommer i renbarberet, selvom de ikke gør det obligatorisk.

Glem ikke at medbringe noget, du har brug for, inklusive tøj, som du har det godt med at sove i, og ting som blodtryksmedicin, der er vigtige for dit helbred.Nogle laboratorier giver dig endda mulighed for at bringe trøstende genstande som puder, hvis du tror, de vil hjælpe dig med at sove.Generelt vil du få miljøet i laboratoriet til at føle sig så normalt og naturligt som muligt, så du går i dvale uden nogen større vanskeligheder, hvilket giver arbejderne på laboratoriet en god mulighed for at overvåge dig.